A dor nas costas e região lombar

Mais frequentemente do que uma dor de lombo, assim como a coluna lombar tem a maior mobilidade e carrega sobre si o peso da metade superior do corpo. A dor na região lombar tem um título diferente — lumbago, se ele dá um pé — ciática. Menos dor surgem em torácica costas. Se a dor é aguda e se aplica (dá) em um lado ou do braço, chamado de "aparições" ou "ciática". Esse tipo de dor é associado geralmente com compressão intervertebral do nervo.

dor lombar

A dor nas costas e região lombar pode aparecer de repente, após o levantamento de pesos, se envergonhado de virar. Às vezes, o desconforto nas costas, desenvolvem-se gradualmente devido a muitos anos de carga ou postura inadequada. Raramente a causa da dor não conseguir instalar. A dor pode se agravar à noite, quando a carga ou após longos períodos de permanência na pose desconfortável, por exemplo, depois de uma longa viagem de carro. Mais dor passa em posição supina sobre uma dura superfície.

Na maioria dos casos, a dor nas costas durante vários dias ou semanas e, em seguida, melhora o bem-estar e a mobilidade totalmente restaurada. Acelerar a recuperação ajudam analgésicos e um determinado modo de treinamento de atividades motoras: a paz somente nos primeiros 1 a 2 dias particularmente intensas dores de cabeça e, em seguida, retorno gradual ao estilo de vida ativo. No entanto, em alguns casos, a rotação ou o lombo de dor de longa duração, mais de 6 semanas. Então, falar sobre o desenvolvimento de dor crônica nas costas e prescrever um tratamento adicional.

Desempenha um papel importante em seu humor. Por causa da dor pode ser difícil manter o bom humor, mas pesquisas mostram que, positivamente, as pessoas tendem a sair como deve ser mais rápido do que aqueles que estão em depressão.

Causas da dor nas costas

A saúde das costas depende de um trabalho coordenado um mecanismo complexo de ossos, músculos, nervos e articulações. Muitas vezes, determinar com precisão a causa da dor pode ser difícil. Felizmente, doença grave ou lesão nas costas são raros. Frequentemente, a dor lombar ou nas costas ocorre em conseqüência de ferimentos leves, muscular, sobretensão, alongamento de músculos e ligamentos, a violação e a inflamação dos nervos. O desconforto nas costas podem aparecer de repente, ou desenvolver-se, gradualmente, crescente. Possíveis causas da dor nas costas e região lombar:

  • estranho movimento: inclinação ou torção do corpo;
  • a elevação ou a transferência de objetos pesados, longos inclina o tronco;
  • má postura ao caminhar ou sentar;
  • excesso de alongamento dos músculos das costas;
  • uma longa viagem dirigindo sem parar.

Às vezes costas começa a doença sem causa aparente, por exemplo, de manhã, após o sono.

Os fatores de risco para dor nas costas

Determinados factores de risco aumentam a probabilidade de uma dor nas costas ou zona lombar:

  • O excesso de peso — quando a espinha é de responsabilidade adicional de carga de trabalho. Para descobrir se seu peso está normal, calcule o índice de massa corporal.
  • O fumo pode causar danos aos tecidos das costas, mas os fumantes, como regra, raramente levam um estilo de vida saudável.
  • Gravidez — a coluna vertebral de uma mulher é submetido a carga extra, que aumenta com o aumento do volume abdominal.
  • De longa duração para os medicamentos, a redução da densidade óssea, por exemplo, o uso de corticosteróides.
  • O estresse é considerado que a emoção provoca a tensão dos músculos das costas e do pescoço, que pode causar dor.

A doença, que pode causar dor nas costas e região lombar:

  • Osteocondrose e suas complicações, por exemplo, hérnia de coluna vertebral — uma doença degenerativa, em que são destruídos intervertebral cartilagem, o que leva ao aparecimento de dores de cabeça. Essas doenças são mais propensos se desenvolvem com a idade, particularmente daqueles que experimenta uma grande carga sobre as costas.
  • Rotura de ligamentos e músculos — o que muitas vezes acontece depois de excesso de esforço físico ou de um movimento estranho.
  • Vários tipos de artrite — doenças inflamatórias das articulações. Neste caso, além da dor, é comemorado a rigidez matinal nas articulações, violação de mobilidade.
  • Doença renal, por exemplo, pielonefrite pode causar dor lombar.

Há também os mais perigosos, mas é muito raro as causas da dor nas costas. Por exemplo, o câncer, a tuberculose da coluna vertebral, de um aneurisma da aorta (dissecção da parede crucial do vaso sanguíneo) e Dr. Todos eles são geralmente diagnosticados em um exame médico.

O diagnóstico de dor nas costas e região lombar

diagnóstico

Com a dor nas costas e região lombar muitas vezes você pode lidar em casa com a ajuda de medicamentos, vendidos em farmácias sem receita médica. O tratamento no hospital, normalmente não é necessário. Se a dor se expressa, contacte o seu médico internista. Se a dor não lhe dá totalmente de se mover, você pode chamar o médico em casa.

Durante a inspeção médico irá pedir-lhe para sentar-se, levantar-se, passear, alternadamente elevar as pernas, e também verifica a amplitude de movimento nas costas. Ele pode perguntar-lhe sobre o migrados doenças ou lesões, sobre seu estilo de vida e natureza de trabalho, bem como:

  • Quando começou a dor?
  • Onde dói?
  • Você alarmou um giro no passado?
  • Você pode descrever a dor?
  • De que a dor é agravada ou passa?

No levantamento e exame físico o médico vai tentar eliminar a possibilidade de doenças infecciosas e de fratura, embora eles vêm muito raramente. No caso controverso de diagnóstico, você pode enviar adicional: estudo de ressonância magnética (RM) ou raios-x da coluna vertebral. Para descartar a doença renal, o médico prescreve geral de análise de urina.

Na maioria dos casos, a dor nas costas é possível alugar por alguns dias. Se o tratamento não funcionar, a dor nas costas dura mais de 6 semanas (chamado de dor crônica nas costas) ou a causa de uma doença é uma doença grave, o terapeuta direcioná-lo para um especialista. Mais frequentemente do que o tratamento de dor nas costas ou zona lombar lida com um neurologista. Além disso, o tratamento pode se conectar esses médicos, como o osteopata, reflexologist, este era um terapeuta.

O tratamento das costas e cintura

O tratamento da dor nas costas pode depender de sua duração e manifestações, bem como de suas preferências pessoais e necessidades. Mais comumente, a dor pode retirar com a ajuda de medicamentos sem prescrição de medicamentos e tratamentos em casa.

O modo de aparelho locomotor

Em anos anteriores, acreditava-se que quando a dor nas costas precisa de paz. É agora reconhecido que as pessoas que, antes, começam a ser plenamente capaz de se mover, mais rápido a lidar com a dor nas costas e região lombar. Cheio de paz e repouso a seguir mostra apenas 1 ou 2 dias na aguda período, quando a dor é extremamente expressa e não dá para se mover. Se mentir é recomendado firme e a superfície lisa. Como apenas o estado ligeiramente melhora, deve ser gradualmente voltar ao movimento de estilo de vida, estendendo a amplitude de movimento um pouco a cada dia.

Aos poucos, você será capaz de se mover em casa, ou a fazer compras. Você terá que colocar-se com um certo desconforto e aprender a evitar tudo o que provoca uma forte dor. Depois de alguns dias, você pode retornar ao trabalho, sem esperar por um momento, quando a dor nas costas ou zona lombar será realizada totalmente (se, é claro, o seu trabalho não está relacionado com a supérfluas cargas sobre a coluna vertebral). Anterior ativação irá ajudá-lo a voltar ao normal o itinerário do dia e fugir da dor.

Relaxantes musculares

Isso medicamentos que aliviam o espasmo da musculatura esquelética, relaxam os músculos. Sua prescrito em casos de excesso de tensão muscular da coluna vertebral aumenta a dor, que, por exemplo, é possível ao agravamento da doença degenerativa do disco ou de hérnia de disco. Relaxantes musculares também têm colaterais ações, muitos deles não pode ser tomada ao volante. Portanto, é necessário um aconselhamento médico.

O tratamento com calor e frio

o tratamento com calor

Alguns aliviar a dor ajuda o calor, por exemplo, banheira de água quente ou aquecedor em um ponto nevrálgico. Também para aliviar o estado pode e o frio, por exemplo, se aplicado ao lombo de gelo ou um pacote de legumes congelados. Não coloque o gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras. Enrole-o em uma toalha úmida e aplique onde dói. Você também pode alternar o tratamento com calor, com frio, colocando alternadamente o gelo e o aquecedor.

A postura para dormir

A mudança de postura para dormir pode aliviar a tensão das costas e aliviar a dor. Se você dorme de lado, aperte levemente os pés ao peito e coloque um travesseiro entre as pernas. Se você costas nas costas, coloque um travesseiro sob os joelhos, para manter a curvatura natural da coluna vertebral na região lombar.

Descanso

Isso é extremamente importante componente de lidar com a dor, assim como se você estará preocupado, isso fará com que a tensão muscular, o que pode agravar a dor. Pesquisas mostram que, positivamente, as pessoas geralmente se recuperar mais rápido. A dor não passa, na longa duração, a crônica. Existem várias técnicas de relaxamento. Geralmente, é recomendável dominar respiratório, ginástica, bem como o simples exercício alternando entre tensão e relaxamento diferentes músculos do corpo.

Exercícios físicos e um estilo de vida saudável

Tente eliminar a causa da dor nas costas, para impedir o seu retorno no futuro. As causas mais comuns de dor nas costas — o excesso de peso, má postura e o estresse. O exercício físico regular e um estilo de vida ativo pode ajudar sua parte de trás para ser forte e saudável. A maioria das pessoas preferem para o fazer caminhadas, natação e yoga. O mais importante é escolher algo que você gosta e não causa dor. Às vezes, as aulas em grupo sob a orientação de um instrutor qualificado. Normalmente, na sala de aula são executados exercícios para fortalecer os músculos e melhorar a postura, e também de treinamento aeróbio e exercícios de alongamento.

Tratamento da dor crônica nas costas

Se a dor nas costas dura mais de 6 semanas (chamado de dor crônica nas costas), além de analgésicos e relaxante muscular aplicam métodos abaixo de lidar com a dor. Estes métodos de tratamento de ajudar aqueles que a dor nas costas impede de realizar habitual de obras e preocupante.

A prevenção de dores nas costas

Forte e flexível de rotação — é a melhor maneira de evitar a dor. De modo mais eficaz de prevenção são exercícios físicos regulares, postura correta e o cumprimento de engenharia de segurança ao levantar e transportar objetos pesados.

Se você periodicamente a dor nas costas, tente o seguinte:

  • Perder peso, se está sofrendo de obesidade. É muito grande o peso do corpo, pode fazer à cintura carga extra.
  • Usar ortopédica sapatos de salto baixo, que reduz a carga sobre a coluna vertebral durante a caminhada.
  • Evitar movimentos bruscos que podem causar tensões musculares.
  • Aprender a lidar com o estresse, preocupações e ansiedades, que podem agravar a dor nas costas.

Postura correta e saudável de sono quando a dor nas costas

Postura tem um impacto significativo na saúde das costas. Na posição em pé é sempre tentar manter um corpo liso, de cabeça, não se curve. Espalhe o peso uniformemente em ambos os pés, não dobre suas. Sentando-se, com ênfase na região lombar. Joelhos e quadris devem estar no mesmo nível, e de um pé — de pé no chão (se necessário, use um apoio para os pés). Às vezes é conveniente delimitar a cintura pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada. Se você digita em seu teclado, o antebraço deve ficar na horizontal, e os cotovelos devem ser flexionados em ângulo reto.

Se você passa muito tempo ao volante, certifique-se de que a cadeira tem o apoio para a lombar. Se a reajustar-se sob os espelhos laterais, você não terá que dobrar as costas. Os pedais devem ser diretamente diante de seus pés. Na viagem mais longa regularmente faça uma parada para esticar as costas.

O sono, que deveria servir de salutares todo o corpo, incluindo a parte de trás. Para isso, é necessário o suficiente colchão duro para ele não dobrado sob o peso do corpo dos ombros até os quadris, como uma rede. Se a cama é muito mole, coloque um pedaço de placa rígida ou escudo (idealmente, de 2 cm de espessura), sob o colchão. A cabeça tem de se deitar no travesseiro, mas o pescoço não deve dobrar em um ângulo maior.