Dor nas costas: causas e tratamentos

O pé e a mão é fácil de treinar, realizando tarefas cotidianas. Spin mesmo permanece praticamente passiva. Neste caso, quando se começa a doer, deixar coisas seguirem o seu curso a doença não acontece. E as pessoas só recorrem muitas vezes aos médicos sobre o que fazer quando a dor nas costas.

dor nas costas

Por que existem a dor nas costas? Essa pergunta deve ser respondida por um médico que, primeiro, qual o examinará; doente costas, e ajuntará os testes necessários, a história. Após o habitual é de elevação de bolsas ou de limpeza de casa pode pegar uma rodada. Em tal situação, muitos correm line, onde adquirem diferentes géis e pomadas. No entanto, os fundos raramente ajudam, a razão que se torna a sua sem drogas aplicação.

Os fabricantes só precisa de vender um produto. Se essa ferramenta não se aplica a curativa, então nenhum efeito, ele não vai. Além do mais, se a dor nas costas está tendo por causa de doenças graves, então deve ser tratada a doença, e não a dor.

O site apresenta aos leitores o fato de que a dor nas costas pode ser causada por diversos fatores. Define o médico, apesar de sentir que eles podem ser apenas a dor:

  • Intervertebral uma hérnia inguinal.
  • A derrota da coluna vertebral.
  • Alongar os músculos.
  • A doença de órgãos da cavidade torácica.

Alguns destes fatores, necessitam de tratamento cirúrgico, outros podem ser curadas de várias pomadas e massagens. Deve consultar o médico, que determinará o caráter de dores de cabeça e designará o correto tratamento.

Antes de tudo, ele descobre os motivos que levaram ao aparecimento de dores na zona das costas. Devem ser considerados aqui:

  1. A osteoporose.
  2. Derrame pleural em aguda ou crônica em forma. É acompanhada de sibilos, febre, tosse.
  3. Pielonefrite, urolitíase e outras doenças do sistema urinário.
  4. Metástases de câncer na espinha.
  5. Intervertebral uma hérnia inguinal.
  6. Osteocondrose.

As causas comuns de aparecimento de dores nas costas são os dois opostos de um fator. O primeiro deles, o estilo de vida sedentário. O trabalho de muitas pessoas é que eles sempre se sentam. Alguns por vontade própria passam dias em reclinada ou posição sentada. Em qualquer caso, a dor nas costas pode ocorrer devido antinatural de cargas no tendão e pequenas articulações.

Estava sempre em uma posição, ocorre a carga de trabalho em alguns departamentos da coluna vertebral e os músculos. Quando o fizer, outros grupos de músculos e as vértebras podem ser envolvidos. Se a pessoa, de repente, começa a mover-se, então, os músculos começam a ficar doentes. Um estilo de vida sedentário também leva a diferentes deformações na coluna vertebral, que aparecem mais tarde, na dor.

A segunda causa são as atividades físicas. Muitos podem se surpreender que o esporte ou a atividade física afeta aparecer dor nas costas. Na verdade, se a pessoa a muito tempo não treina, mas, de repente, começa a realizar uma variedade de operação física, então é natural tornar-se dor. O músculo deve ser treinado, e não de repente o carregamento. Então a dor não vai.

Sem dúvida, o movimento é um trabalho útil para os ligamentos, as vértebras e músculos da coluna vertebral. No entanto, você deve fazer o movimento moderado. Não precisa constantemente sentar-se no mesmo lugar. Estática do estado são devastadoras para as costas, assim como a carga excessiva. Você deve moderadamente mover-se, frequentemente envolvidos para todos os departamentos da coluna vertebral.

O que fazer se estiver com dor nas costas?

Dor nas costas aparecem quando a fraqueza dos músculos da coluna vertebral, de diferentes doenças, ferimentos e lesões, atividades físicas e bruscos movimentos. Você deve ouvir o seu corpo a manter o controle quando começam a surgir sensações de dor. O que fazer se você acha que a sua volta é que dói?

  1. Dar as costas férias. Grosseiramente falando, é preciso cumprir o repouso na cama, até um spin não pare de doer. Aqui você terá que tomar uma posição confortável. Isso pode ser a postura de um embrião ou colocar um coxim entre as pernas, quando o homem estabelece em seu lado. Levantar da cama quando proibida.
  2. Aproveitar pillow espartilho ou um cinto. Esta maneira de ajudar a quem não pode mentir. Costas necessário neste caso, de manter. Fazendo um movimento, ainda precisa mover-se lentamente, sem nitidez, não levantar peso, não torcer a coluna vertebral e o longo tempo para se manter na mesma posição.
  3. Tomar a medicação. Aqui estão os analgésicos e anti-inflamatórios . Comprimidos tomam depois de comer, regado com leite, para evitar uma dor de estômago.

É melhor, se os medicamentos são prescritos por um médico. Aqui ele pode prescrever medicamentos:

  • Para aliviar os espasmos musculares.
  • Anti-inflamatórios.
  • Enriquecido com vitaminas No.

Para eliminar a dor aguda pode usufruir de pomadas e géis.

A escolha é bastante extenso, que permite escolher exatamente a ferramenta que vai realmente ajudar na remoção de dores nas costas. Deve-se lembrar que a auto-medicação precisa parar e consultar o seu médico quando tais sintomas:

  1. A dor não passa, mesmo após o uso de anti-inflamatórios no prazo de 3 dias.
  2. Nos pés aparecem áreas com histórico ruim de sensibilidade.
  3. Não é possível pegar uma postura na posição sentada.
  4. Surgiram problemas com a micção: a retenção ou incontinência urinária.
  5. Surgiu fraqueza nas pernas.
  6. Aumentou a temperatura do corpo até 38°Com.

Evitar de assistência médica não deve ser, porque se pode ir sobre a doença da coluna vertebral, que não é tratada de forma simples.

Ginástica para aliviar dores nas costas

ginástica

Para dor nas costas nunca atormentado, você deve constantemente buscar moderada de exercícios físicos para fortalecimento dos músculos da coluna vertebral. Se você leva um estilo de vida sedentário, então, você deve fazer os exercícios, quando você deixa suas costas mudar a postura e relaxar. Aqui é adequado para a ginástica para as costas:

  • Até 5 segundos para exercer pressão sobre as pás no encosto da cadeira e, em seguida, em 5 segundos e relaxar.
  • Abaixar e levantar os ombros várias vezes.
  • Agregar e produzir os ombros várias vezes.
  • Pressionar parte inferior das costas sobre o encosto da cadeira de 5 segundos e, em seguida, na mesma hora de relaxar.
  • 4 segundos a exercer pressão sobre as costas da cadeira nuca e, em seguida, na mesma hora de relaxar.

Tais exercícios ajudam a relaxar durante o dia. Eles podem ser diluído outros exercícios. O importante, para eles cometidos antes disso, apareceu como dor nas costas. Também pode fazer junto com seus colegas de trabalho ou família.

Com a posição de pé, você pode fazer esses exercícios:

  • A inalação de levantar as mãos para a frente e para cima, em seguida, abaixe-se e relaxar.
  • Colocar a mão na cintura, fazendo suaves inclina para trás e para a frente, cada vez voltando à posição inicial.
  • Mãos posicionar sobre os ombros. A inalação de levá-los de volta, na expiração, juntar os cotovelos à frente do peito.
  • Dinâmica ir no local, mantendo as mãos na cintura.
  • Colocar as mãos na cintura. Subir em bicos de pés e, em seguida, cair suavemente.
  • As mãos se posicionar no lado. A inalação de buscá-las, na expiração omitir.

Bem combinar exercícios com aulas de esportes de 2 a 3 vezes por semana. Os exercícios devem ser moderados em cargas. Devemos dar ouvidos aos sentimentos na coluna vertebral.

A necessidade deve-se aproveitar a recomendação do médico, que irá prescrever um complexo especial de tratamento de exercício, se a dor nas costas já estão presentes e trazem desconforto. Neste caso, a auto-medicação é melhor não se envolver ainda mais a si mesmo, não fazer mal.