O que fazer se a dor de garganta: como tratar da casa e quando é melhor ir ao médico

Nosso pescoço é composta por vértebras, que se estendem desde a nuca até a parte superior do tronco. Entre as vértebras encontram-unidades especiais que absorvem a pressão. Ossos, ligamentos e músculos localizados no pescoço — todos trabalham para manter a cabeça e realizar o movimento. Qualquer anomalia, trauma ou inflamação na região cervical departamento leva à dolorosa sensação.

como se livrar de dores no pescoço

O que fazer se uma dor de garganta? Afinal, o tempo do tempo é o que acontece com todos. Muitas vezes isso está relacionado com a sobretensão ou má postura. Às vezes, a dor pode ser uma consequência da lesão resultante de uma queda ou prática de esportes.

Mais frequentemente do que se livrar de uma dor no pescoço é possível para um par de dias em casa, sem recursos adicionais, se ela é insignificante, então, é por si só. Às vezes, ela pode ser um aviso de graves lesões e doenças, e exige o imediato da inspeção de um técnico. Se a dor na região cervical departamento da coluna vertebral forte, é mantida por mais de uma semana e acompanhada de outros sintomas, contacte o seu médico imediatamente.

Causas de dor no pescoço

Quando dói o pescoço? Isso pode ser causado por uma série de razões.

A tensão muscular e alongamento

Cálice só isso ocorre devido a:

  • a má postura;
  • muito tempo encontrar atrás de uma mesa;
  • vencida a postura durante o sono;
  • danos pescoço durante o exercício.

Lesão

Nosso pescoço particularmente vulnerável ao quedas, acidentes de automóvel, esportes e outro de atividade, durante a qual os músculos são forçados a ir além do habitual intervalo de movimento. Quando переломе vértebras cervicais é grande a probabilidade de que a medula espinhal também danificado.

Ataque cardíaco

Dor no pescoço pode ser um sintoma de um ataque cardíaco. No entanto, normalmente, em tais casos ela se manifesta, juntamente com outros sintomas, tais como:

  • dificuldade em respirar;
  • aumento da sudorese;
  • fraqueza;
  • vômitos;
  • a dor nas mãos ou mandíbula.

Se você notar-se alguns dos seguintes sintomas, chame imediatamente uma Ambulância.

como se livrar da dor aguda no pescoço exercícios

A meningite

A meningite é uma inflamação fina bainha da medula espinhal e cérebro. Em muitos casos, os pacientes com meningite, juntamente com febre e dor de cabeça notar o desconforto e o congestionamento no pescoço. É muito uma doença perigosa, que pode acabar letais. Se você está comemorando-se os sintomas da meningite, consulte imediatamente o seu médico.

Outras causas

  • A artrite reumatóide pode causar desconforto, inchaço das articulações e ossos spurs. Com o desenvolvimento de artrite no pescoço aparecem fortes dores.
  • A osteoporose leva a um enfraquecimento do tecido ósseo e fraturas. O maior risco geralmente são afetados por suas mãos e joelhos, mas muitas vezes sofre e o pescoço.
  • A fibromialgia é uma condição que causa dor muscular em todo o corpo, especialmente na região do pescoço e dos ombros.
  • Com a idade ocorre a degeneração do disco intervertebral. Esse estado é também chamado de osteodistrofia — contração do espaço entre ceruicis as vértebras, o que aumenta a carga de trabalho para pescoço e causa a sensação de dor.
  • Em resultado de uma lesão do disco intervertebral pode começar a atuar fortemente para o exterior, o que aumenta a carga sobre a coluna vertebral e os nervos, causando desconforto.
  • Spinae a estenose ocorre quando a coluna vertebral estreita e causando pressão sobre a medula espinhal ou nervosa raízes, quando ele sai de vértebras. Isso pode ser o resultado de um longo período de inflamação causada pela artrite e outras doenças.

Em casos raros, a dor no pescoço pode ocorrer como resultado de:

  • anomalias congênitas;
  • a infecção;
  • abscesso;
  • tumores;
  • o cancro da coluna vertebral.

Quando consultar um médico

Se os sintomas persistirem por mais de uma semana, vale a pena consultar um especialista. Também tem de ir ao hospital, se tiver os seguintes sintomas:

  • forte dor no pescoço sem causa.
  • o tumor;
  • calor;
  • dores de cabeça;
  • dor nos gânglios linfáticos;
  • fraqueza;
  • vômitos;
  • problemas com a deglutição e a respiração;
  • náuseas;
  • dormência;
  • zumbido nos ouvidos;
  • a dor que se espalha de cima para baixo com as mãos ou pés;
  • a impossibilidade de levantar as mãos;
  • a impossibilidade de tocar o queixo no peito;
  • uma falha de funcionamento da bexiga ou intestino.

Também contacte o seu médico imediatamente se a dor apareceu como resultado de uma queda ou acidente.

Como tratar a dor no pescoço

Em primeiro lugar, o médico irá verificar a sua condição física e história de doença. Esteja preparado para falar sobre todas as nuances que manifestam sintomas. Também vale a pena mencionar todos os medicamentos que você tomou nos últimos tempos. Qualquer informação sobre os seus ferimentos, mesmo se você acha que ela não tem nenhuma relação com o problema, vai ser útil.

O método de tratamento depende do diagnóstico. Além da inspeção e análise de seu prontuário, o médico também pode prescrever análises adicionais:

  • uma análise de sangue;
  • raio-x;
  • tomografia computadorizada;
  • Ressonância magnética-digitalização;
  • electromiografia, o que permite verificar a saúde dos músculos e controlam suas terminações nervosas;
  • lombar ou uma punção lombar.

Dependendo dos resultados dos exames o médico irá encaminhar você a um técnico profissional. O tratamento pode incluir:

  • calor justo;
  • Terapia por exercício e alongamento;
  • analgésicos;
  • injeções de corticosteróides;
  • relaxantes musculares;
  • do pescoço uma bandagem;
  • tractu вытяжение da coluna vertebral;
  • antibióticos (se houver infecção);
  • o tratamento no hospital (quando a meningite e um cardíaco de ataque);
  • operação (raramente usado).

Alternativa de tratamento é:

  • a acupuntura;
  • quiropraxia;
  • a massagem;
  • estimulação elétrica nervosa transcutânea.

Qualquer que seja o método de tratamento, certifique-se de que se voltaram com um profissional.

primeiro exercício

Como se livrar de uma dor no pescoço em casa

Se a dor é pequena, tente os seguintes métodos de tratamento:

  • O primeiro par de dias, coloque compressa fria a área danificada. Logo após isso, use uma compressa quente ou tome um duche de água quente;
  • Tome medicamentos sem a prescrição de analgésicos, como o ibuprofeno e paracetamol;
  • Em alguns dias, abandone a prática de actividades desportivas, levantamento de peso e atividade, o que aumenta a sensação de dor. Pelo menos, diminuir os sintomas, gradualmente, volte ao habitual nível de atividade;
  • A cada dia carregue para o pescoço. Lentamente, puxe a cabeça de um lado para o outro, de cima para baixo;
  • Atente para a postura;
  • Durante a conversa, não aperte o telefone entre o pescoço e o ombro;
  • Mais frequentemente do mude a posição do corpo. Não sente-se e não fique muito tempo sem movimento;
  • Faça uma leve massagem do pescoço;
  • Durante o sono, use o especial travesseiro para pescoço;
  • Não use do pescoço uma bandagem sem antes consultar um especialista. O mau uso pode agravar os sintomas.

O alongamento ajuda a esquecer a dor

Durante o trabalho, tente monitor estava no nível dos olhos, sente-se direito, costas, mantenha exatamente, não recurvus e não abaixe a cabeça muito baixa. Durante um passeio ao volante ou a navegar na internet a partir do seu smartphone tentar dar-te a pequenos períodos de descanso, para vértebras cervicais não iriam muito longe.

A chave para se livrar da dor com os movimentos corretos e competente alongamento. Os seguintes exercícios para as costas e o pescoço, você pode fazer e no trabalho, e atrás do volante:

  • Faça 10 movimentos circulares os ombros para trás;
  • 10 vezes junte as omoplatas juntos;
  • Mantendo a cabeça direita, mais fortemente упритесь затылком no encosto de uma cadeira e segure nessa posição por 30 segundos;
  • Incline a cabeça para o lado mais próximo possível ao ombro, 10 vezes de cada lado.

Tenha cuidado durante o sono

Se você muitas vezes perturbada por dor na região cervical departamento, vale a pena a atenção refere-se àquele em que condições e em que tipo de postura você dorme. Tente dormir só no seu lado ou na parte de trás — nunca dorme de barriga.

Quando você dorme de barriga para baixo, então vira a cabeça para um lado ou para outro e o pescoço fica preso por algumas horas em uma posição desconfortável. Esse sonho pode afetar negativamente o estado de lombar, assim como na ausência de um devido suporte a barriga "cai" para baixo.

Pequenas dores, além de exercícios, siga as seguintes recomendações:

  • Aplique a área danificada frio ou a quente, compressa. As primeiras 48-72 horas, use gelo e, em seguida, vá em compressas quentes. Não use uma compressa durante o sono, pois isso pode causar ferimentos.
  • Tome medicamentos sem a prescrição de analgésicos, como o ibuprofeno e paracetamol;
  • Continue a mover-se, mas elimine os movimentos que reforçam a dor. Isso vai ajudar a reduzir os sintomas e a inflamação.
  • Faça uma leve massagem no pescoço.
  • Tente dormir em um colchão firme sem travesseiro ou em uma almofada para o pescoço.
  • Pergunte ao médico sobre a necessidade de usar a coluna cervical chave de joelho. Não usar bandagem é muito longo, pode relaxar os músculos.

9 exercícios de yoga para o pescoço

Yoga — outra boa maneira de se livrar da dor.

1. As mãos da largura do peito

É conveniente sentar-se no chão ou em uma cadeira de costas direitas, os ombros relaxados, pescoço camas extra. Puxe a mão direita para que ela era, na altura do ombro, e leva-a para a esquerda. Gire a cabeça, olhe por cima do ombro direito. Esta postura permite esticar os músculos do pescoço e da parte de trás do ombro. Hospede-se em posição de 8 a 10 respirações-выдохов e, em seguida, o mesmo repita com a mão esquerda.

segundo exercício

2. A postura "продевание de linha na agulha

Fique de joelhos, de joelhos em um ângulo em relação à policia. Estique o braço esquerdo para maximizar a frente e deslize o dedo da direita. Ajoelhem no chão ombro direito e mordente. Feche os olhos, relaxe, sinta-se como alongar os músculos dos ombros, braços, costas e pescoço. Hospede-se em posição de 8 a 10 respirações-выдохов e, em seguida, o mesmo repita com a mão esquerda.

3. As mãos de águia

Levante-se ou sente-se numa posição confortável, com a coluna vertebral exatamente, o pescoço estendido. Puxe ambas as mãos, a fim de que eles eram, na largura e na altura dos ombros. Dobre a mão direita à cabeça e deslize a mão esquerda sob a direita. Dobre e enrole a mão esquerda em torno do direito. O objetivo final é o de tocar as palmas das mãos. Isso pode levar algum tempo, portanto, se você não conseguir, então segure a mão esquerda sobre o punho da mão direita. Respire profundamente. Abaixe os ombros, empurre cuidadosamente as mãos do rosto e lentamente a cabeça em direção ao ombro esquerdo. Esta postura permite esticar os músculos dos braços, ombros, parte superior das costas e pescoço. Hospede-se em tal posição, no mínimo, em 5 respirações-выдохов (de preferência de 10). Repita com o outro lado.

4. Movimento circular da cabeça

É conveniente sentar-se no chão ou em uma cadeira de costas direitas, os ombros relaxados, pescoço camas extra. Abaixe o queixo ao peito e, em seguida, abaixe lentamente a cabeça para a direita, tentando tocar o ouvido direito, ombro direito. Abaixe as pontas dos dedos de sua mão esquerda sobre o ombro esquerdo e a mão direita sobre a orelha esquerda. Quanto mais você aplicar pressão com as mãos sobre o ombro e o ouvido, o mais forte, alongar os músculos. Este é um exercício de dor no pescoço e ombros. Repita com o outro lado.

5. Movimento circular de ombros

Levante-se ou sente-se numa posição confortável, costas, mantenha exatamente. Coloque as pontas dos dedos sobre os ombros. Alongue-se cotoveladas uns aos outros na frente do corpo, para esticar as pás e parte superior das costas. Para cima — para alongar o tríceps. Lado a lado, para esticar o peito e a parte frontal do ombro. Alongue-se cotoveladas uns aos outros do lado das costas, para esticar os músculos profundos do ombro e do peito.

6. Esticar O "Gato"

Fique de joelhos, de joelhos em um ângulo em relação à policia. Em cada respiração deflect costas, o olhar direcionado para o teto. A cada expiração, puxe o queixo para o peito, puxe o osso da cauda, arredonde as costas. Este exercício ajuda a alongar os músculos do pescoço, peito, ombros, costas e cintura. Cada posição mantenha 8-10 выдохов-выдохов.

exercício sexto

7. A mão o cotovelo

Levante-se ou sente-se numa posição confortável, costas, mantenha exatamente. Levante a mão direita para cima, dobre o cotovelo e abaixe entre as escápulas. A palma da mão esquerda, coloque o cotovelo direito e empurre para aumentar o alongamento muscular. Esta postura permite esticar os músculos dos ombros, tríceps, costas e pescoço. Segure a posição por 8 a 10 respirações. Repita com o outro lado.

8. Mãos no castelo atrás

Fique ereto, com os pés na largura dos ombros. Afaste o braço para trás e соприкоснитесь as palmas das mãos. Levante a mão o mais alto possível, até não sentir-se como a esticado a frente dos ombros. Segure a posição por 8 a 10 respirações.

9. A postura do peixe, com o apoio

Sente-se no chão, de pé, puxe a frente ou dobre os joelhos. Coloque uma pequena pilha de cobertores ou dois blocos de yoga atrás de si, a fim de que, quando você se inclina para trás, uma estiveram entre as omoplatas e o outro sob a cabeça. Leve as costas para os blocos, as mãos, segure está relaxado nas laterais do tronco. Esta postura permite esticar os músculos do peito e da garganta, bem como a parte frontal do ombro. Segure a posição por 8 a 10 respirações.

30.07.2018