A dor aparece quando você não espera. Mesmo a pessoa mais confiante em tais casos pode ficar confusa e assustada. A causa da síndrome da dor geralmente é a osteocondrose. Como a osteocondrose da coluna cervical é tratada em casa e qual a eficácia do tratamento? Vamos descobrir mais.
O que é osteocondrose
Fontes médicas oficiais interpretam a osteocondrose como uma doença degenerativa que afeta o disco intervertebral com o envolvimento de vértebras e articulações adjacentes. A elasticidade da articulação intervertebral é prejudicada - e o disco fica mais fino. É necessário compreender como ocorrem os processos nutricionais e metabólicos nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural é formado por tecido cartilaginoso, não há vasos sanguíneos aqui. O poder é difuso, como uma bomba. Ao mover para apertar, um fluido lubrificante é liberado e, em seguida, absorvido novamente. Se ocorrer osteocondrose da coluna cervical, a terapia por exercícios, a massagem e toda a gama de técnicas terapêuticas devem ser prescritas o mais rápido possível.
Quais mudanças ocorrem na coluna e seus sintomas
Os seguintes processos ocorrem na articulação afetada:
- o núcleo pulposo do disco perde umidade fisiológica;
- a cartilagem perde sua forma;
- perde sua elasticidade;
- muda de cor;
- seca;
- fica amarelo;
- perde resistência ao dano.
A consequência disso é a violação da sincronização do movimento nos segmentos adjacentes da coluna vertebral, violação das raízes nervosas. Os principais sintomas das alterações degenerativas serão dor, limitação da mobilidade, algumas formas de parestesia ("rastejar", formigueiro).
Todas essas alterações sugerem a presença de osteocondrose. Como está a osteocondrose da coluna cervical ou qualquer outra tratada, conversaremos mais adiante.
Por que ocorre a osteocondrose?
As causas do aparecimento da doença incluem tudo o que atrapalha a alimentação do disco:
- Congestionamento causado por cargas estáticas.
- Retenção prolongada de posições desfavoráveis, principalmente sentado. Há um bom provérbio: "Se você pode ficar de pé - não se sente, se você pode deitar - não fique de pé. "
- Efeitos traumáticos nas placas terminais, fibras do anel fibroso.
As razões comuns incluem nutrição desequilibrada, inatividade física, desenvolvimento insuficiente dos músculos profundos que formam o espartilho muscular. A estabilidade da coluna vertebral se deve à complexa interação das estruturas ósseas, musculares e nervosas do esqueleto. Os músculos do abdômen e das costas são antagonistas, equilibrando-se mutuamente. Portanto, o postulado "movimento é vida" permanece relevante como nunca antes. Os exercícios podem influenciar efetivamente a doença degenerativa do disco da coluna cervical. A terapia por exercício é usada tanto em uma policlínica quanto em casa. Como a coluna vertebral consiste em várias seções, a doença pode ocorrer em qualquer uma delas. As regiões cervical e lombar estão mais expostas.
Como se manifesta a osteocondrose da coluna cervical?
As manifestações da osteocondrose de várias localizações são combinadas em síndromes:
- síndrome cervicalgia (dificuldade de locomoção da articulação do ombro, dor de outra natureza);
- cervicocranialgia (dor na nuca, desconforto no pescoço, pode haver zumbido, tontura, palpitações, náuseas);
- cervicobraquialgia ou síndrome ombro-escapular (dor no pescoço que atinge o ombro e o braço).
Se você está preocupado com dor aguda, geralmente à noite, com dormência, o diagnóstico provavelmente será confirmado - osteocondrose da coluna cervicotorácica. A síndrome da dor associada aos distúrbios desse departamento é chamada de toracalgia.
Fisioterapia em casa
A maneira como a osteocondrose da coluna cervical é tratada com medicamentos é descrita em muitos livros de referência. Mas, na maioria dos casos, o efeito da droga é de curta duração. Aqui, a terapia com exercícios pode vir em seu socorro.
- Ficamos contra a parede e encostamos nela com a nuca. Tentamos pressionar a parede com força máxima por alguns segundos. Então relaxamos.
- Sentamo-nos à mesa, colocamos os cotovelos sobre ela. Apoiamos o queixo nas mãos, tentando pressionar as palmas, enquanto tentamos inclinar a cabeça ou virá-la para o lado.
- Apoie a cabeça nas mãos na parte de trás da cabeça. Como alternativa, pressione-os com a parte de trás da cabeça e relaxe. Faça várias repetições com uma retenção de até 10 segundos.
- Segure a cabeça com as palmas das mãos, pressionando alternadamente uma ou outra mão.
Durante as exacerbações, os exercícios são realizados com duração não superior a 3-4 segundos e com esforço moderado. As aulas irão desacelerar a osteocondrose da coluna cervical. Os exercícios em casa podem ser iniciados depois que você estiver convencido de que são realizados corretamente em um ambiente de saúde.
Massagem sem a ajuda de um profissional
Se for confirmado o diagnóstico de osteocondrose da coluna cervical, a massagem será um dos métodos de tratamento necessários. Neste caso, não é apenas útil, mas também procedimento insubstituível. Inicialmente, é melhor fazer um curso profissionalizante e depois executar técnicas simples em casa por conta própria. Essas técnicas incluem a técnica de relaxamento muscular pós-estático. A peculiaridade do método consiste no alongamento passivo do músculo desde a posição de sobretensão em combinação com elementos de massagem. É necessário aplicar a técnica após o aquecimento dos músculos espasmódicos (banho, compressa quente, amassar, acariciar).
Na automassagem, utilizam-se as mesmas técnicas que na profissional. Estes são acariciar, amassar, apontar impactos, dar tapinhas, sacudir. A massagem é realizada com mãos quentes e mornas. Use óleo de massagem para melhorar o deslizamento. A sequência das técnicas é a seguinte:
- acariciando;
- trituração;
- amassar;
- vibração (tapinhas, sacudidas).
Atuando na osteocondrose da coluna cervical, a massagem começa e termina com carícias.
Um pouco de terapia manual
- Sentamos em uma cadeira de encosto alto. Seguramos a cabeça com as mãos, colocando os polegares nas maçãs do rosto (mais precisamente, nas protuberâncias sob as órbitas dos olhos). Levantamos nossos olhos, respiramos e pressionamos a nuca contra os dedos. Esperamos até um quarto de minuto e, ao expirar, recostamo-nos nas costas da cadeira e relaxamos os músculos do pescoço, inclinando a cabeça para baixo. Repetimos a técnica várias vezes. Em seguida, colocamos nossos dedos em volta do pescoço, mais perto de sua parte superior, inclinando levemente a cabeça para a frente. Pressionamos nossos dedos na base do crânio, tornando-os um lento movimento de rotação. Abaixe gradualmente os dedos cada vez mais, aproximando-se do músculo trapézio. Como a osteocondrose da coluna cervical é tratada com a ajuda da terapia manual, pode ser visto nas seguintes manipulações.
- Deitamos de costas, puxando nossos ombros para baixo tanto quanto possível. Coloque a mão no lado dolorido sob a nádega, com a palma para cima. Coloque a outra mão sob a cabeça, segurando a nuca e inclinando-a para o lado oposto ao do problema. Inspirando, pressione a cabeça contra os dedos por 15 segundos. Ao expirar, relaxe e puxe a cabeça com um pouco mais de força, alongando o músculo dolorido.
Um conjunto de medidas no tratamento da osteocondrose
Infelizmente, é impossível derrotar completamente a osteocondrose cervical. O tratamento em casa ou em um centro médico deve ser abrangente. Isso inclui o uso de:
- medicamentos para a dor;
- relaxantes musculares que ajudam a aliviar o espasmo muscular;
- drogas com ação condroprotetora;
- procedimentos de fisioterapia;
- massagem;
- Terapia por exercício;
- dieta balanceada.
Tendo estudado a literatura médica, pode-se tirar algumas conclusões sobre o tratamento da osteocondrose da coluna cervical, mas prescindir do tratamento prescrito profissionalmente é crime contra a saúde.